清藍(lán)智家淺談早上**杯水怎么喝

 　 健康的肌體那就要保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7－8杯水。“一日之計(jì)在于晨”，清晨的**杯水尤其顯得重要。也許你已習(xí)慣了早上起床后喝一杯水，但你是否審視過(guò)，這一杯水到底該怎么喝？

       由清藍(lán)智家提供的家用凈水器即時(shí)制造的新鮮直飲水是不錯(cuò)的選擇。白開(kāi)水雖然煮沸了，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，但是尸體仍然留在水里。家用凈水機(jī)，優(yōu)化復(fù)合凈水工藝，能夠有效過(guò)濾水中的余氯、病毒、重金屬等，同時(shí)保留了水中的對(duì)人體有益的元素。

        有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的**個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。大量排汗之后，可以喝一杯淡鹽水，平衡人體的電解質(zhì)。

　　早上起來(lái)的**杯水**不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。

　　清藍(lán)智家建議，早上起床后喝一杯溫水。